ჩვეულებრივი ვარჯიში, რომელიც შეიძლება ძალზე ინტენსიური იყოს, უმეტესწილად ვერ იძლევა საჭირო შედეგს. ამის ძირითადი მიზეზი ისაა, რომ ყოველ ადამიანს ესაჭიროება ვარჯიშის პერსონალური პროგრამა, რომელიც გულისხმობს არა იმდენად ინტენსიურ ფიზიკურ დატვირთვას, არამედ სპეციალიზებულ ვარჯიშებს, კვების რეჟიმს და შესაბამის ცხოვრების სტილს. აქედან გამომდინარე, ჩვენი მიდგომა ეფუძნება თანამშრომლობას თქვენსა და ტრენერს შორის. ამ თანამშრომლობის მთავარი იდეა კი არის თითოეული მონაწილისათვის ინდივიდუალური სატრენინგო პროგრამის შედგენა, სისტემატიურ და მუდმივ დაკვირვებას მონაწილის ფიზიკურ კონდიციებზე და ანგარიშგებას ტრენერის მხრიდან.